長澤まさみと僕と…ちょっと一息(夏バテ解消法)
こんにちは!
最近、夏バテと格闘し、見事勝利を納めた川合祥太です。
毎日、少しずつですが過ごし易くなってきましたね。皆さんはいかがお過しでしたか?
私は冒頭の通り、夏バテ気味でした。
やっぱり健康がいちばんですね。
社会人として、自分の健康管理は最低限のマナーだなと再確認しました。
さて、何故夏バテになってしまったのか考えたのですが、理由の一つに“朝ごはん”を食べていなかったことがあると思います。
急いでいたり、疲れがたまっていたりすると、ついつい朝ごはんより“睡眠”を優先させてしまっていました。
私は、朝何か食べないと嫌なのですが、食パンをトーストして、バター塗って、ハチミツも塗って・・・が面倒だということもありました。
そこで、「早く・安く・美味しく・楽チン」な朝ごはんの食べ方を工夫することにしました。
ものの本によると、どうやら朝は
(1)炭水化物(エネルギー源補給)
(2)フルーツ(ビタミン・水分補給)
を摂ることがいいそうです。
私は、
(1)バターロール2個で約20円(レンジで10秒ほど温めると甘味が出ますよ!)
(2)オレンジ1個約50円(前夜に切っておきます。と言っても30秒かかりませんが・・・)
を食べるようにしました。
やはり何もお腹に入っていないのといるのでは違うようで、見る見る体調は回復しました。
オススメです。
皆さんも、お仕事に勉強に大変ですが、頑張って残暑を乗り切りましょう～!!
